[...] białka a mało tłuszczu . Pisałem Ci że zbyt duża podaż białka w stosunku do tłuszczy zaburzy proporcje i utrudni Ci wejście w ketozę . Jak chcesz kurę to weź udka u je po prostu usmaż na szmalcu, pierś zostaw sobie na ładowanie . Na tłuszczach nie powinieneś stracić POWERA - jak organizm się przestawi będzie czerpał energię z tłuszczów będzie [...]
[...] miałem mały incydent z kardiologiem, występowały omdlenia i stwierdził mi wtedy niedomykalność zastawki trójdzielnej serca, z wiekiem objawy ustały do takiego stopnia że po prostu o tym zapomniałem i przez bite 10 lat nie było żadnych najdrobniejszych sygnałów że coś jest nie tak. Teraz sytuacja się zmieniła, opisane wyżej 14. Trochę [...]
[...] bodajże 168cm.I w młodym wieku tam 14 czy 15 lat lekarze mi mówili że będę niski itd.Trenowałem przez 3 lata pływanie,ale nie ze względu że chciałem być wyższy,tylko po prostu mi sie to podobało.Trenowałem 3 lata,jeździłem na zawody itd. I przez te 3 lata tak skoczyłem ze wzrostem że szok, potrafiłem urosnąć w ciągu miesiąca koło 2cm [...]
[...] -uginanie nóg na suwinnicy 4s Nie możesz robić siadów, a robisz bardziej kontuzjogenne uginanie nóg na suwnicy. chociaż nie jestem pewny, czy ty wiesz co piszesz. Moim zdaniem po prostu się o******lasz. Eliminujesz przysiad i MC, bo to natrudniejsze i najbardziej wymagające ćwiczenia. A przecież Ty na treningu się nie będziesz męczył. Brak słów.
[...] i te koszta sie wlicza gdzies indziej. bedzie mniej dla zawodnikow lub beda drozsze ppv. my to i tak mamy gdzies bo wszystko za darmo ogladamy i zadne ppv nam nie grozi po prostu wiekszosc nie zgadza sie z idea i kierunkiem w jakim podaza ufc i mma pod kierownictwem lysego wedlug ktorego ufc = mma. btw. walka jardine vera moze byc ciekawa co [...]
Pierś bez skóry ma około 2% tłuszczu, udko powyżej 10%. Ja z reguły udka jadam w dni beztreningowe - cóż, lubię je po prostu i trudno mi ich się wyrzec Przed i po treningu raczej tylko pierś. Gdybym jednak miał wybierać, zjadłbym raczej po treningu niz przed. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]
Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]
[...] co mogłem. Po nieudanych kwalifikacjach do igrzysk w Atenach straciłem motywację. Dostałem szansę na coś nowego, inne przygotowania. To będzie odmienna walka. Po prostu mam ochotę się sprawdzić, podjąć to wyzwanie. Pytanie: Zapewne w rachubę wchodzą spore pieniądze... PN: Nie mogę zdradzić sumy, na którą opiewa kontrakt, ale nie [...]
[...] Mój dzisiejszy jadłospis. Chyba lepszy troszkę (?). Ziemniaki jem raz w tygodniu, przeważnie jednak ryż i kaszę. W odpowiedzi do hera21 - nie wyrzucam żółtek, czasem po prostu nie pasują mi do dania, mam je w lodówce i wykorzystuję w różnych niecnych celach. Oprócz tego, co w jadłospisie, oczywiście tona pomidorów, fasolki szparagowej, [...]
Moim zdaniem wyniki powinny być jawne i powinna być możliwość sprawdzenia w każdej chwili, a tak mogą ściemniać. Jak nie wygrasz to po prostu nie uwierzę. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-06-09 18:03:30
po prostu lifter spojrzal na sprawe tak ze mam 17 lat i napewno cwicze gora z rok niewiem nic o diecie chce cos brac i nic nie robic rosnac lub zrzucac zbedne kilogramy itp.Wiem ze doswiadczeniem jestem w tyle i cenie sobie jego wypowiedzi ale spojrzal na sprawe z gory bo gdybym napisal w profilu ze mam lat 20+ to by bylo inaczej a moje wymiary [...]
[...] moze da rade? Jedyne co wprowadza mnie w oglupienie to ta niedoczynnosc. Czy to, ze mam zwolniony metabolizm moze zrujnować ten plan? Gdzies przeczytalem ze po treningu mozna wziac lyzke miodu. Czy mnie tez wolno? Tak sie dopytuje, poniewaz moj organizm przez ta niedoczynnosc sie zmienil i po prostu nie zawsze juz wiem co mu wolno a co nie....
[...] - tłuszcz " Co jak co ale ze Skalarem nie będę polemizował http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Nie wiem, po prostu mam dosyć tych płatków - kiedyś je zajadałem ze smakiem, ale teraz to mi same puchną w ustach.... Zmieniony przez - nadaal w dniu 2010-07-20 22:03:58
[...] sam, dlatego obecnie postanowiłem sprawić sobie zabezpieczenie przed takimi sytuacjami. Jest to coś w stylu "dwóch taboretów" - ale w wersji "pro" Po prostu dwie równoległe poręcze/rurki (jak zwał tak zwał), z dospawanymi pionowymi elementami, które będą się poruszać w czymś podobnym do stojaków na sztangę. Taka [...]
[...] zapytam się eksperta o wyciskanie w wąskim chwycie. Zawsze po ćwiczeniach na tricepsy(francuskie zwykle), na następny dzień odczuwałem je mocno, aczkolwiek po przerzuceniu się na wyciskanie w wąskim tricepsów nie czuć nic a nic. Wszystko z łokciami robię w porządku, więc czy to normalne, czy po prostu mój organizm preferuje inne ćwiczenia ?
[...] odczuwałem je mocno, aczkolwiek po przerzuceniu się na wyciskanie w wąskim tricepsów nie czuć nic a nic. Wszystko z łokciami robię w porządku, więc czy to normalne, czy po prostu mój organizm preferuje inne ćwiczenia ? wyciskanie w wąskim chwyci musi być dobre technicznie wykonane a poza tym wąskie wyciskanie, ogólnie triceps lubi skos ujemny [...]
[...] szczęście polecił, jak się później okazało, dobrego lekarza.Więc poszedłem dzisiaj prywatnie.Gość naprawdę konkretnie podszedł to tematu.Okazało się, że jest to normalne.Po prostu po "zabawie" nie ściągnąłem skóry na napletek i powstało to dziwadło.Kazał się położyć, naciągnął siłą(nic k***a przyjemnego, naprawdę) i kazał nosić wacka do góry w [...]
[...] ciągu to najczęściej biorą osoby z marszu po przyjściu na siłownię lub po kilku treningach. Oczywiście jeśli to jest dla Ciebie wymagający ciężar bo i tak może być to po prostu daj sobie te 8 powtórzeń w serii i staraj się powoli dokładać obciążenie z treningu na trening. W przypadku ćwiczeń podstawowych nie powinno być problemu. Oczywiście [...]
pytania powazne - bez czatu :)
